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🧡 닭고기아보카도브로콜리이유식 만드는 방법 🧡
| 멕시코가 원산지인 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일입니다. 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 애용되고 있습니다. |
🧡 2회분 기준 🧡
지은 밥 80g
닭고기 40g
아보카도 30g
브로콜리 30g
육수 100ml
| 아보카도 고르는 방법 껍질의 색이 녹색에서 약간 검게 변할 때 손으로 쥐어 봐서 조금 탄력성이 느껴지는 것을 고릅니다. |
이유식마스터기에 닭고기, 아보카도, 브로콜리를 골고루 잘 펴서 넣고 뚜껑을 알맞게 돌려 닫아줍니다.
스팀+믹서 버튼을 눌러 30분 선택한 후 시작을 눌러줍니다.
스팀 30분이 되면 자동으로 믹서 30초가 진행됩니다.
후기이유식 입자가 익숙해 질때까지는 육수를 추가로 넣어줄 예정입니다.
재료가 완성된 후 뚜껑을열고 밥, 육수를 넣고 20초 믹서를 돌려줍니다.
닭고기아보카도브로콜리이유식 완성🧡
| 아보카도 보관일 3일 보관법 실내 온도에서 보관하는 것이 좋다. 손질법 씨를 따라서 칼을 넣어 좌우를 반대 방향으로 돌리면서 씨를 빼낸다. 껍질을 벗기고 원하는 요리에 맞는 크기로 자른다. 섭취방법 생식하거나 샐러드 등으로 이용된다. 궁합음식정보 레몬 (아보카도의 비타민 E, B2, B6와 레몬의 비타민 C가 노화를 방지한다.) 다이어트 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부하여 좋다. 효능 피부 건강 (비타민이 풍부하고 필수지방산 성분도 있어 피부 건강에 좋다.), 나트륨 배출 (아보카도에 풍부한 칼륨은 나트륨 배출에 도움을 준다.) |
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